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Prendre la décision d’arrêter de fumer définitivement est un grand pas ! En effet, fumer relève plus de la mauvaise habitude routinière que d’une véritable dépendance à la substance. En fait, cela dépend de l’individu. Quand on souhaite arrêter le tabac, il faut procéder avec n’importe quelle addiction et élaborer une stratégie. Voici une proposition … Lire la suite
Suite à la campagne de vaccination controversée contre la pandémie A(H1N1) en 2009, le taux de vaccination contre la grippe saisonnière avait fortement chuté. Puis encore plus en 2014 où une importante épidémie de grippe a causé une surmortalité avec 18000 décès malgré la vaccination.Avec une formulation revue précisément, le vaccin contre la grippe remonte … Lire la suite
Tordons le cou aux idées reçues ! Lorsque la saison fraîche arrive, le corps est plus vulnérable aux microbes et bactéries. Ainsi, tous les ans entre l’automne et l’hiver on se bouscule en catastrophe chez le médecin généraliste. Pour mieux appréhender les maladies telles que rhume, bronchite, grippe… apprenons-en un peu plus sur ces virus … Lire la suite
Le lobby marketing laisse penser que le calcium n’est contenu que dans les laitages (fromages, yaourts, crèmes, lait…). Or c’est une information déformée. Le calcium est contenu dans bien d’autres aliments qui en plus sont moins gras donc meilleurs pour la santé ! Le calcium dans les aliments Notre régime alimentaire doit être composé entre autres … Lire la suite
Les programmes de régimes ne manquent pas dans les magazines, sur internet, chez les diététiciennes, à la télévision. Mais le recul nous a montré que certains diètes trop restrictives créaient des carences relativement graves. Le régime Dash promet une perte de poids tout en restant en bonne forme physique. La théorie Voilà maintenant 5 ans … Lire la suite
Vous ne parvenez pas à vous motiver à faire du sport et pourtant vous savez que ça vous ferait du bien. Bien souvent se lancer effraie. Il existe pourtant des activités douces permettant de garder une silhouette svelte (et de se permettre quelques écarts alimentaires). Chacun trouve ce qu’il veut dans la pratique du sport … Lire la suite